Stress

Stress kan ramme alle – og der er hjælp at få.

Stress er den moderne syge – et produkt af samfundets stadig stigende krav til både voksne og børn. I skolen, på arbejdet og hjemme i familien. Det er et problem for stadig flere mennesker og kan ramme alle; rengøringsassistenten, læreren og erhvervslederen. Og ofte er det de mest pligtopfyldende, der bliver syge.

Derfor er der heller ingen skam i at opsøge hjælp hos en psykolog. I Holbæk er stress en helt almindelig sygdom – ligeså vel som det er tilfældet mange andre steder. Jeg møder flere med stressrelaterede problemer, og i mit arbejde som klinisk psykolog i Holbæk er stress et område, jeg har stort fokus på.

Læs om os

Kontakt os

Businesswoman,In,A,Dark,Suit,Sitting,At,A,Desk,,Looking

Få professionel støtte til at genfinde ro og overskud.

At være syg af stress kan ikke ses, og det kan derfor føles ensomt og være svært at erkende. Hvis stressen viser sig i form af angst og depression, bliver den for alvor invaliderende og kan medføre tab af arbejdsevne, identitet og selvværd.

Jeg tilbyder hjælp til dig, der søger en psykolog i Holbæk til stressbehandling. Terapiformen fokuserer på flere forskellige sansemodaliteter og indebærer i praksis, at jeg arbejder med både kropslige, følelsesmæssige, adfærdsmæssige og kognitive reaktioner på stress.

Få redskaber til at håndtere stress

I stress-behandling tilbyder jeg hjælp til at øge din forståelse for dine egne livsvilkår, indsigt i dine følelser, tanke- og handlemønstre og en ”redskabskasse” med værktøjer til stress-håndtering, således at du bliver bedre rustet til at klare de udfordringer, der opstår i tilværelsen og derfor føle større livsglæde og tryghed i fremtiden.

Stress er de forandringer, der pga. øget produktion af stress-hormoner, sker i kroppen og hjernen, hvis der er en ubalance mellem de krav og forventninger, der kommer fra f.eks. din arbejdsplads, fra familien eller fra dig selv – og så de ressourcer, du er i besiddelse af.

Symptomer på stress kan være:

5Øget ulyst eller træthed
5Hovedpine eller svimmelhed
5Hukommelses- eller koncentrationsbesvær
5Rastløshed, irritabilitet, ubeslutsom mv.
5Søvnproblemer

Læs om os

Kontakt os

Find den behandling, der passer til din situation & behov

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi hjælper dig med at forstå og forandre de mønstre, der påvirker dine relationer og din trivsel.

Få hjælp her

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi (KAT) hjælper dig med at forstå og ændre de tanker og mønstre, der påvirker din trivsel.

Få hjælp her

Hypnoterapi

Med hypnoterapi vil du være i dyb afslappelse og med fokuseret opmærksomhed, så vi kan arbejde på et dybere plan i bevidstheden

Få hjælp her

ACT

ACT-terapi hjælper dig med at håndtere svære tanker og følelser på en ny måde, så de fylder mindre og begrænser dig mindre i din hverdag.

Få hjælp her

Ayurveda

Med Ayurveda vil du opnå mental balance, bedre velbefindende og få en fysisk sundhed med afslapningsteknikker og terapier.

Få hjælp her

Angst, panik og fobi

Vi kan hjælpe dig til at få en forståelse af angsten og de tidligere oplevelser, tanker og den adfærd, der er forbundet med angsten.

Få hjælp her

Stress

Terapiformen fokuserer på flere forskellige sansemodaliteter og indebærer i praksis, at jeg arbejder med både kropslige, følelsesmæssige, adfærdsmæssige og kognitive reaktioner på stress.

Få hjælp her

Depression

Depression er en tilstand der rammer mange mennesker i dag. Depression påvirker en person både følelsesmæssigt, kropsligt, adfærdsmæssigt og kognitivt, det medfører derfor også at de pårørende til et menneske med depression påvirkes heraf.

Få hjælp her

Sorg & krise

Livskrise og traumatiske hændelser er en uundgåelig og smertelig del af livet. Hvis du bliver ramt af f.eks. alvorlig sygdom, en ulykke, seksuelle krænkelser, skilsmisse, fyring fra jobbet eller dødsfald i familien er det naturligt, at du kan opleve stærke reaktioner og følelser i den forbindelse.

Få hjælp her

Mistrivsel hos børn & unge

Akkurat ligesom voksne kan børn og unge også mistrives og opleve udfordringer i hverdagen. Derfor er det vigtigt at tage årsagerne til mistrivslen op med deres verden som udgangspunkt.

Få hjælp her

Selværd & personlig udvikling

Selvværd, selvtillid og selvfølelse er begreber der handler om dine tanker om dig selv.

Få hjælp her

Vi har hjulpet mange - skal du være den næste?

Kvinde, 17 år

"Jeg søgte hjælp grundet en række nylige ubehagelige hændelser, der medførte en angst for menneskers indblanding i mit liv, og umuliggjorde i visse sammenhænge at føle ægte glæde og tryghed i sociale sammenhænge. Jeg følte mig tryg hos Karina. Hun var mægtig god til at sporer sig ind på, hvad mit problem opstod af, og derefter spottede hun sig ind på, hvordan jeg bedst kunne få hjælp. Tak for hjælpen."

Mand, 24 år

"Jeg søgte hjælp til min eksamensangst og andre personlige udfordringer. Samtalerne med Karina blev et positivt vendepunkt i min udvikling. Det blev mit pusterum og noget jeg så frem til hver uge. Jeg gik hos hende i ca. 6 måneder og klarede mine eksamener uden problemer. I dag ser jeg tilbage på den hjælp jeg fik med taknemlighed, da jeg ikke havde klaret det uden den hjælp jeg fik"

Mand, 41 år

"Jeg har gennem længere tid haft svært ved at finde og sætte ord på nogle tanker, som har forstyrret min hverdag. På ganske kort tid hjalp Karina mig med at få sat ord på mine forstyrrende tanker og dermed gav mig til en større forståelse. Jeg vil derfor meget gerne anbefale Karina."

Kvinde, 24 år

"Jeg kan varmt anbefale Karina Andersen! Jeg søgte hjælp til min eksamensangst og andre personlige udfordringer. Jeg kom 1 time om ugen hos Karina, og det blev et positivt vendepunkt i min udvikling. Det blev mit pusterum og noget jeg så frem til hver uge. Jeg gik hos hende i ca. 6 måneder og klarede mine eksamener uden problemer! I dag ser jeg tilbage på den hjælp jeg fik med taknemlighed, da jeg ikke havde klaret det uden hendes hjælp."